domingo, 21 de fevereiro de 2016

Suplementação Alimentar para auxiliar na perda de peso


A suplementação alimentar é indicado para quem faz dietas, quem quer perder peso ou quem faz musculação, pois os nutrientes encontrados nos suplementos causam a formação de massa muscular e uma maior resistência física.

Suplementação Alimentar

A suplementação alimentar complementa a alimentação diária e nos dá um bom rendimento para os exercícios e atividades físicas.

Abaixo listamos alguns benefícios da suplementação alimentar

Creatina

 

A creatina é uma substância usada por quem quer perder peso, muito embora há quem diga que ela
engorda. A polêmica em relação se sua ingestão engorda ou não, é devida à seu poder de reter água nas
células, aumentando um pouco o peso mas não engordando.

Ômega 3

Rico em óleos graxos. Melhoram a performance nos exercícios, aumenta força muscular e a potência
aeróbica. É benéfico para a saúde. Reduz a pressão alta e auxilia na perda de peso.

L- carnitina

Conduz a queima de gorduras, aumentando a combustão e aumentando o colesterol bom.

Óleo de coco

Em cápsula e líquido. É rapidamente processado pelo organismo. Cuidado com o consumo em excesso pois contém óleo saturado. Atua na lipoproteína, reduz a gordura e o mau colesterol. Também diminui a fome e a vontade de comer doces.

Cafeína

É um termogênico natural, queima gorduras, causando perda de peso.

Chá verde

Contém a cafeína, que queima gordura e a catequina, que contém antioxidante porque não é fermentado.

CLA (Ácido Linoleico Conjugado)

Controla os níveis de insulina no sangue. Aumenta a massa muscular. Queima gorduras, reduz a gordura abdominal. Altera positivamente o metabolismo das gorduras, é anticancerígeno. Melhora as taxas triglicerídeos e colesterol.

Fibras

Regularizam as funções intestinais e do organismo. Diminuem a fome e a vontade de comer doces, sendo muito indicadas em dietas e perda de peso..

Termogênicos

Aumentam a temperatura interna do corpo, causando a queima de gordura, o emagrecimento e a perda de barriga. O corpo gasta energia e assim queima gordura, perdendo peso.

Óleo de cártamo

Reduz a gordura, emagrece e controla o colesterol. É anti oxidante. Aumenta a massa muscular magra.
Diminui o colesterol, auxilia no crescimento muscular e reduz a celulite.
Importante:
Mesmo estes suplementos sendo naturais, é bom consultar um nutricionista, que vai lhe apontar o mais
adequado ao seu tipo físico, seu organismo, etc.
Por isso use a suplementação alimentar ao seu favor, para ter um bom desempenho em suas atividades físicas e uma saúde melhor a cada dia.
Tome muita água.
Nunca comece uma dieta sem consultar um médico.
FONTE:http://perdadepesocomsaude.com/suplementacao-alimentar-para-auxiliar-na-perda-de-peso/
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