sábado, 21 de novembro de 2015

Quantos litros de água você bebe por dia? Descubra seus benefícios



Se você é alguém que quando sente sede ao invés de tomar água, prefere tomar um refrigerante, saiba que essa sua escolha influenciará em sua saúde e aparência futura.


1. Rins

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Quando ingerimos muita água, evitamos o possível risco de ter cálculos renais, mais conhecidos como pedras nos rins, em especial em lugares de climas quentes.

2. Intestino

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Quando se tem uma boa hidratação, tudo se flui bem no gastrointestinal, prevenindo a constipação. Que seria quando você não ingerisse bastante líquido, o cólon puxa a água das fezes para manter a hidratação.
3. Fluídos corporais

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Nosso corpo é composto por mais ou menos 60% de água. Isso significa que os fluidos corporais atuam no processo do metalismo, como na absorção, digestão, circulação sanguínea, temperatura do copo, criação de saliva e transporte de nutrientes. Quando ingerimos bastante água, nosso corpo cria uma barreira e consegue ficar resistente resistente às ameaças.

4. Calorias

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Ela pode ser uma perfeita aliada com a dieta, isso porque as pessoas quando ingerem, se sentem mais saciadas e hidratadas, e podem substituir as bebidas calóricas.
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