quinta-feira, 9 de janeiro de 2014


Beber água! Qual o grau de importância para sua saúde?



água

Uma vez ou outra esquecemos de tomar água suficiente durante o dia, talvez pela falta de tempo, mas por não ingerir esse liquido tão precioso pode causar muitos malefícios a nossa saúde,o contrario também é verdade, por tomarmos bastante água durante o dia nos traz bastantes benefícios. Veremos a seguir alguns benefícios e malefícios por  tomar ou deixar de tomar esse líquido cristalino e essencial para nossa vida.

Ajuda no processo de emagrecer

A água no processo de emagrecimento é essencial. O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo consiga que as funções fiquem equilibradas. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede. Quando sentir que está com aquela fome no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim você se sentira saciado por mais tempo.

Evita mau humor e dores de cabeça

Estudos recentes indicam que uma desidratação leve (com a perda de apenas 1% de água) pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva. Por isso é preciso beber dois litros de água todos os dias. O fato de esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre. A desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. O simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água.

Previne problemas nos rins

Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins. A água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas através da urina.

Efeito em sua pele

Sem a ingestão de água, todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Ao analisar as características de uma pessoa, podemos perceber se ela bebe água regularmente, já que casos de desidratação leve já podem provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele.

Evita inchaço e retenção de líquidos

Beber água ao longo do dia, você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço. Beber dois litros de água recomendados também ajuda a amenizar a celulite.
Fonte:http://saudenafamilia.com/2013/12/14/beber-agua-qual-o-grau-de-importancia-para-sua-saude/
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